از: علی  یکشنبه 85/8/7  ساعت 10:24 صبح  

مطالب جالب

-هیچ وقت خودتو با دیگران مقایسه نکن چون اگه از دیگران سر باشی باعث غرور و اگه دیگران از تو سر باشن باعث تحقیر تو بشه

----------------------------

 -بهترین آرایش صورت. لبخند است

-----------------------------

 -پنج قانون شاد زیستن :1-اگر شما چیزی را دوست دارید . از آن لذت ببرید .2-اگر شما چیزی را دوست ندارید . از آن دوری کنید .3-اگر شما چیزی را دوست ندارید و نمی توانید از آن دوری کنید آن را تغییر دهید .4- اگر شما چیزی را دوست ندارید و نمی توانید آن را تغییر دهید آن را بپذیرید .5-با تغییر دادن نگرشتان نسبت به چیزهایی که آن ها را دوست نمی دارید آن ها را بپذیرید

-----------------------------

 -هیچ وقت برای چیزی که نداریدناراحت نشوید بلکه به خاطر آنچه که دارید شاد باشید

-----------------------------

 -بزرگ ترین حقه ای که شیطان تا حالا زده این بود که همه رو متقاعد کرد که وجود نداره

-----------------------------

-تجربه همیشه به نفع انسان نیست چون هیچ حادثه ای دو بار به یک شکل رخ نمی دهد

-----------------------------

 -فقط کسی رنگین کمونو می بینه که تا آخر زیر بارون بمونه

-----------------------------

 -پیش از سحر همیشه تاریک است.اما تاکنون نشده که خورشید طلوع نکند.به سحر اعتماد کن...!

-----------------------------

از: علی  دوشنبه 85/8/1  ساعت 2:16 عصر  

فاکتورهای زیبایی

زیـبـایی فیزیکی شـاید در زنان همه چیز نباشد، اما یقینا  یـک عـامــل بسـیار حیاتی میباشد. درست است که ما در قـرن 21 بسر میبریم امـا حقیقت تلخ و بی رحم آنست که اغــــلب زنان به اینکه ظـاهر و جذابیت جسمی آنان در نزد مردان بسیار حائز اهمیت اسـت، واقف میباشند. مردان در رتـبـه بندی زیبـایـی زنـان از فـهرستـی از مشـــخصات بارز فیـزیکـی بـهره مــیگیرند. این ویژگیها و مشخصات جسمی که "زیبا" قلمداد میگردند در واقع شاخصها و علایم باروری، تندرستی و جوانی میباشند که مردان بطور ناخودآگاه آنها را در هنـــگام همسر گزینی در زنان جستجو میکنند. برای مـثـال زنـی کـه (متـاثـر از هورمـون اسـتـروژن) دارای چـانه کـوچـک و نـسـبت دور کمر به  دور باسن پایین است از دید مـردان زیبا بنظر میرسد زیرا این خصایص جسمی نمایانگر باروری خوب، سلامت عمومی و توانایی زایمان است.

در واقع میزان بارور بودن یک زن به سطح هورمون استروژن بدن وی بستگی داشته و سطح بالای این هورمون در زنان خود را بصورت چهره و اندام زیبا نمودار میسازد. تعیین ارزش هر فرد بر اساس زیبایی و جذابیتهای فیزیکی صرف آن فرد گرچه موجب آزردگی خاطر و بی عدالتی مفرط میگردد اما هیچگاه این نوع رویکرد به افراد متوقف نخواهد گشت.

در جامعه معمولا خصوصیات شخصیتی مثبت به زیبا رویان و خصوصیات شخصیتی منفی به  افراد نا زیبا و غیر جذاب نسبت داده میشود. برای مثال یک فرد زیبا و جذاب در عین حال فردی موفق، باهوش، دوست داشتنی، اجتماعی، قابل دسترس، مهیج، خلاق، پر مشغله، با اخلاق، وفادار و مهم ارزیابی میگردد اما یک فرد غیر جذاب از نظر مردم فردی غیر اجتماعی، تنبل، ناموفق، کسل کننده، دروغگو، خلافکار و خیانتکار تعریف میگردد. به خاطر داشته باشید که زیبایی ظاهر و اندامها تنها یکی از فاکتورهای جذابیت بوده و زیبایی ایده آل نیز بندرت در افراد مشاهده میگردد.

فاکتورهای جذابیت زنان از نگاه مردان
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1- علائم جـوانی ( انـرژی، انــعطاف پذیری، پوست هـموار و شفاف، سرزندگی )

2- علائم تندرستی ( پوســت شـــفـاف، فـقـدان بـیماری، تناسب اندام)

3- بالا تنه (سیـنــه های) بزرگ. سیـنه ها و باسن خوش فـرم، سـفـت و کـامـلا گـرد. (که نشانه سلامتی و توانایی تولید مثل میباشند)

4- نسبت دور کمر به دور باسن. هر چه این میزان کمتر باشد زن جذاب تر و زیبا تر بنظر میرسد. نسبت 0،6 تا 0،8 نشانه سلامتی و باروری زن بوده و 0،7 ایده آل ترین نسبت میباشد.

از: علی  دوشنبه 85/8/1  ساعت 1:41 عصر  

تقویت حافظه

   آیا تا به حال اتفاق افتاده است که نام کسی را که سابقاً ملاقات کرده بودید فراموش کنید؟ یا فلان وسیله را کجا گذاشته اید یا آیا در ماشین را قفل کردید یا نه؟ مطمئناً چنین اتفاقاتی برای شما هم افتاده است. اما اگر این از دست دادن حافظه مکرراً اتفاق بیفتد و شما توانایی تمرکزتان را از دست بدهید چه می شود؟

متاسفانه، از دست رفتن حافظه و بالا رفتن سن رابطه ای مستقیم دارند. در اوایل 20 سالگی، مغز شروع به از دست دادن بعضی سلول های عصبی می کند و بدن کمتر مواد شیمیایی مورد نیاز مغز برای درست کار کردن را تولید می کند.

خوشبختانه، شما کارهای زیادی می توانید انجام دهید تا این جریان را کندتر کنید. در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم که با رعایت آن می توانید حافظه تان را تقویت کنید.

1-  غذاهای سالم بخورید

استفاده از یک رژیم غذایی سالم و مناسب نه تنها برای جسمتان مفید است، بلکه برای مغز و حافظه تان نیز لازم است. بر طبق نظرات آکادمی عصب شناسی در امریکا، خوردن میوه ها و سبزیجاتی که حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان هستند مثل توتها، مرکبات، اسفناج، هویج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و سیب زمینی شیرین می تواند تا 11 درصد احتمال سکته را پایین تر بیاورد.

تحقیق دیگری نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها و پلی فنول های موجود در ذغال اخته، کران بری و انگور می تواند توانایی ارتباط سلول های مغزی را با یکدیگر بالا برده و خطر آسیب رسیدن به آنها را پایین می آورد.

به جز میوه و سبزیجات، مواد دیگری مثل کارکامین و همچنین ویتامین های B مثل نیاکتین و اسید فولیک نیز در این زمینه کمک کننده هستند و خطر ابتلا به آلزایمر را پایین می آورند.

2- از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کنید

همه می دانند که نوشیدن مشروبات الکلی باعث از دست دادن حافظه به طور موقت می شود. اما محققین دریافته اند که می تواند عوارض طولانی مدت نیز داشته باشد و روی سلول های مغزی تاثیر می گذارد. تاثیر موقتی آن رابطه ای نزدیک با میزان مصرف نوشیدنی دارد. هرچه میزان بیشتری بنوشید، حافظه تان کندتر خواهد شد.

3-  جسمتان را ورزش دهید

همه ی ما میدانیم که برای روی فرم نگاه داشتن هیکل و بدنمان باید ورزش کنیم. اما آیا می دانستید که ورزش کردن باعث تقویت حافظه تان نیز می شود؟

ورزش های قلبی-عروقی مانع از دست رفتن حافظه می شود. پزشکان بر این عقیده اند که این به این دلیل است که ورزش گردش خون را در مغز بالا می برد و نمی گذارد که بافت های عصبی مغز با بالا رفتن سن به سرعت از بین بروند.

حتماً لازم نیست که دونده ی دوی ماراتن باشید تا حافظه تان تقویت شود. ورزش های جسمی-فکری نیز می تواند با از دست رفتن حافظه مقابله کند.

4-  فکرتان را ورزش دهید

ورزش دادن به فکرتان به رشد مغزتان کمک می کند. با فعال نگاه داشتن مغزتان، سلول های عصبی مغزتان را ترغیب می کنید تا ارتباطات جدید ایجاد کنند که به آنها اجازه می دهد با هم در ارتباط باشند. این مسئله به جز بالا بردن قدرت یادآوری ظرفیت حافظه را هم بالا می برد و مانع از دست رفتن حافظه می شود.

کارهای بسیاری می توانید برای ورزش دادن و فعال کردن مغزتان انجام دهیید. کارهای ساده ای مثل حل جدول، بازی شطرنج و مطالعه کردن از آن دسته هستند. گرفتن آموزش های جدید مثل یادگیری زبانی خارجی یا یک آلت موسیقی نیز می تواند مفید باشد.   

5-  از مکمل های تقویت حافظه استفاده کنید

علم خیلی وقت است که فایده ی بعضی مکمل های غذایی مثل روی و اسید فولیک را برای تقویت حافظه دریافته است. مکمل های دیگری نیز شناخته شده اند که می توانند به تقویت حافظه کمک کرده و مانع از دست رفتن حافظه با بالا رفتن سن شوند.

ترکیبات این مکمل ها از این قرار است:

• آنتی اکسیدان ها که رادیکال های آزاد مخرب را از بین می برند و گیاهانی که سلول های عصبی را از آسیب محافظت می کنند.
• مواد مغذی که اکسیژن و گلوکز مغز را بالا می برند.
• گیاهانی که به تولید انتقال دهنده های عصبی کمک می کنند.
• مکمل های که باعث تقویت حافظه می شوند از این قبیل اند:   

گینکو بیلوبا

نام گیاهی بسیار مشهور است که از سالیان دور به عنوان دارویی سنتی برای تقویت حافظه استفاده می شده است. خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد و می تواند از آسیب رسیدن به رگ های خونی در مغز جلوگیری کند. همچنینی می تواند جریان خون در مغز را نیز بالا ببرد و با حفظ قابلیت ارتجاعی رگ ها، اکسیژن و مواد مغذی را به سلول ها برساند.   

ویتامین های B

از ویتامین های B در بسیاری از عملیات متابولیک بدن استفاده می شود و برای سلامتی عمومی بدن بسیار لازم هستند. در رابطه با مغز دو تا از این ویتامین ها اهمیت بیشتری پیدا  می کنند: ویتامین B12 و اسید فولیک. ویتامین B12 برای حفظ غلاف میلین، ماده ی سفید چربی که غلاف بعضی اعصاب را می پوشاند و باعث میشود که به درستی کار کنند.

اسید فولیک هم ماده ی بسیار موثری برای مغز است که باعث بهتر کار کردن انتقال دهنده های عصبی می شود. اگر میزان اسید فولیک مغز کم شود، احتمال از دست رفتن حافظه بیشتر می شود.

اسیدهای آمینه

اولین کار آمینو اسیدها این است که به عنوان سدی برای پروتئین ها عمل کند. اما انواع بخصوصی از آنها برای تقویت مغز هم کاربرد دارند. به طور مثال تاورین L یک محافظ عصبی قوی است که از سلول های عصبی در مواجه به استرس و فشارها محافظت می کند. پیروگلوتامین L نیز برای متابولیسم سلول های عصبی کاربرد دارند و DMAE نیز مشاهده شده است که باعث تقویت حافظه ی کوتاه مدت می شود.

همیشه هوشیار باشید...

تقویت حافظه باید یکی از کارهای روزانه تان باشد. به یاد داشته باشید که ورزش در این زمینه کمک بسیار زیادی به شما می کند. حواستان باشد که مکمل هایتان را  هم حتماً استفاده کنید.

از: علی  یکشنبه 85/7/2  ساعت 2:49 صبح  

امید و میثم

از: علی  یکشنبه 85/7/2  ساعت 2:46 صبح  

شایان

از: علی  یکشنبه 85/7/2  ساعت 2:45 صبح  

شایان

از: علی  یکشنبه 85/7/2  ساعت 2:13 صبح  

شایان

از: علی  شنبه 85/7/1  ساعت 4:27 عصر  

عسل

از: علی  شنبه 85/7/1  ساعت 4:26 عصر  

بادام

از: علی  شنبه 85/7/1  ساعت 4:25 عصر  

گردو

فهرست

درباره من

لوگوی من

جستجوی وبلاگم

با سرعتی بی‏نظیر و باورنکردنی
متن یادداشت‏ها و پیام‏ها را بکاوید!

هی کی مشترک نشه خره

آرشیو